Natur-Coaching

    Waldbaden Shinrin Yoku 

Das Naturerlebnis zur Regeneration und Vitalisierung des Immunsystems

Einzel-/Gruppen-Coaching
1,5m Abstand, frische, sauerstoffreiche Luft und auf geht's zum Waldbaden.

Herzlich willkommen auf meiner Internetseite Wolfgang Seger Coaching.

Schön, dass Sie hier sind.

Shinrin Yoku oder übersetzt das Waldbaden ist eine Therapieform aus Japan zur Stärkung des Immunsystems. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen über das "achtsame Eintauchen in die Waldatmosphäre" folgendes:

  • Senkung oder Erhöhung des Blutdrucks (regulierende Wirkung)
  • Diabetes – Senkung des Blutzuckerspiegels
  • Senkung des Cortisolspiegels
  • Ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem
  • Verbesserung der Schlafqualität 
  • Erhöhung der natürlichen Killerzellen (Lymphozyten, weiße Blutkörperchen)

Auch Untersuchungen aus Deutschland belegen, dass die Bewegung in der Natur den menschlichen Organismus in besonderer Art wohltuend unterstützt, weil wir in unserer Menschheitsentwicklung darauf geprägt und ausgerichtet wurden. Die Waldluft ist zudem gesundheitsförderlich, denn sie hat unter anderem einen deutlich geringeren Anteil an Staubteilchen als die Stadtluft, ist sauerstoffreicher, ist angereichert mit ätherischen Ölen sowie Terpenen (Kommunikationsmoleküle der Bäume auf die der Mensch reagiert) und unterstützt damit untern anderem die Zellen der Atemwege bei der Regeneration (Erneuerungsprozess).

Um die positiven Eigenschaften der Waldatmosphäre zu unterstützen, werden verschiedene Übungen durchgeführt (u.a. anderem Bewegungs-, Entspannungs-, Konzentrations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, verbunden mit der Sensibilisierung und Aktivierung der Sinne, wie z.B. Tast-, Geruchs- und Gehörsinn), so dass es über das bewusste Wahrnehmen möglich wird, sich von den belastenden Alltagserscheinungen zu distanzieren und wieder kraftvoll Durchatmen zu können. 

Eine Stärkung des Immunsystems hat vielerlei Vorteile, wie z.B. verbessertes Wohlergehen, erhöhte Leistungsfähigkeit und auch ein gestärktes Selbstbewusstsein. Wenn Sie ein gutes Körpergefühl haben, finden Sie auch bessere Lösungen zu Ihren Problemthemen. Waldbaden ist eine sehr gute Möglichkeit loszulassen und wieder kraftvoll Energie zu tanken. Wenn Sie den Zugang gefunden haben, läuft das "AUFTANKEN" problemlos. 

Wenn Sie möchten begleite ich und unterstütze Sie die wertvollen Besonderheiten des achtsamen Waldsparziergangs (Shinrin Yoku) zu entdecken.

Bleiben Sie gesund!

Wolfgang Seger